sábado, 29 de agosto de 2015

Mulhadara, el primer chakra

Vivimos en un mundo expuesto a todo tipo de información, creencias, religiones, corrientes filosóficas, ahora todo está no solo en libros, sino en internet. No es raro que en medio de esa vorágine de la información lleguen a nuestros oidos cosas muy nuevas como la patineta voladora de la compañía Lexus o la de la compañía Hendo, como otras muy antiguas que están adquiriendo cada vez más notoriedad en la vida cotidiana de la gente, como los chakras.

Los Chakras son puntos energéticos en los seres vivos, los principales son 7 y rigen organizadamente el funcionamiento de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Hoy hablaremos del primero de ellos, Mulhadara.

Su nombre proviene del sanscrito,  Mula: Raíz y Adhara: Soporte. Físicamente se encuentra entre la zona del ano y los genitales, se asocia al color rojo, espectro de la luz que primero capta el ojo humano. Está relacionado con el asiento del ser, donde reside éste y su función es darnos la energía para cubrir nuestras necesidades primarias (techo, abrigo, cariño, reproducción, alimento, etc.)

Así es que si Mulhadara esta en desarmonía con el resto de los chakras, la persona sufre de miedo a perder el afecto de los demás, a quedar en la calle, a no tener sustento ni alimento, o por el contrario la persona niega que tiene necesidades básicas viendo éstas como una debilidad y sometiéndose a tortuosos regímenes donde impera lo racional sobre lo corporal. En ambos casos estamos ante una persona insegura, llena de temores fundamentales que de no poderse solventar, truncarán su desarrollo evolutivo personal.

Cuando Mulhadara esta equilibrado armoniosamente, la persona siente que está repleta de vida en su ser, se empodera y sabe que puede explorar con la confianza de que si tropieza puede levantarse nuevamente sin ningún problema, se traza metas y logra cumplirlas.

Su símbolo es una flor roja de cuatro pétalos que representan el fluir de la energía en una rueda básica que tiene norte, sur, este y oeste, también está asociada a las 4 dimensiones del universo, se le dibuja con un cuadrado amarillo en el centro que simboliza la Tierra como elemento básico. este chakra también se conoce como el asiento de la energía Kundalini espiral energética presente en todos los seres humanos, ésta es representada por  una serpiente enroscada en un triángulo.

El olfato es el sentido que está asociado a este primer chakra, recordemos que cuando nacemos y no podemos ver, ni entender lo que escuchamos o identificar lo que tocamos o probamos, olemos a nuestra madre. Es por eso que Mulhadara está asociado a nuestra niñez, cuando somos indefensos y necesitamos de nuestra madre. En el aspecto de la meditación se relaciona a sentir sin juzgar aquello que sientes. A nivel de terapia activa está ligado a realizar tareas que te permitan contactar al niño interior y observar a qué le teme, si se siente feliz y dejarlo expresarse en una forma que le permita jugar.

Si estás interesada en alinear tus chakras y vives en Caracas ¡estás de suerte! tengo disponible para tí mi Paquete de Masajes a Domicilio para Alinearlo y Armonizar los Chakras. 

Más información escríbeme a victoriardum@gmail.com

viernes, 28 de agosto de 2015

Té... ¿Para cocinar?


Resulta que el té no solo se toma caliente o frío, sino que se puede utilizar como condimento en la cocina.



Así como lo harías con el orégano, la salvia o el romero, el té puede ser utilizado para marinar carnes, pescado y aves para luego cocinarlos.

Bastará con hacer un medio litro de té o dos tazas grandes bien cargadas y añadirlas a la carne cruda junto con los otros condimentos. Los condimentos que van de maravilla con este sabor son el celery o apio españa, la paprika, la menta, yerbabuena, romero y salvia.

 ¿Qué debes hacer?

Reservas tu carne marinada en la nevera  sumergida en el té y los condimentos, lo dejas de un día para otro y luego lo puedes cocinar a la plancha.



No todo el té sabe igual. El té verde es amargo y siempre quedará mejor combinado con sabores ácidos y mentolados. El té rojo tiene un sabor más terroso y se asocia más a los sabores familia del comino y el enebro. El té negro es fuerte de sabor pero sin embargo tiende a ser un poco dulzón cuando su hoja es jóven, puedes ponerte creativa con pimienta, azúcar, clavo e incluir frutas. Así estarás comiendo con un condimento que te baja el colesterol en la sangre, favorece la digestión y tiene efecto antioxidante.

Ya sabes, en el especiero reserva un espacio para el té.

jueves, 27 de agosto de 2015

¡Sube tus ánimos!


Beneficios del Café


Todos escuchamos que el café hace daño, que es una droga legalizada, que es terrible para nuestro cerebro y estómago. Pero no todo puede ser totalmente malo en la vida ¿realmente es el café tan nocivo?



Hoy te cuento 4 beneficios del café


1. El mayor antioxidante de la naturaleza: el grano de café contiene polifenoles, esta sustancia protege de la mutación celular y alarga la vida útil  de las mismas. Existen otros antioxidantes como los frutos rojos, alcachofas y arándanos, pero ninguno tan arraigado culturalmente como el café. Éste es parte de nuestra dieta diaria y en Latinoamérica es la bebida caliente con la que solemos empezar todas nuestras mañanas, se ha revelado que ingiriéndolo diariamente aporta 1.229 miligramos de antioxidante.

2. El café reduce en un 25% el riesgo de padecer de diábetes tipo II, ya que evita que nuestro organismo se resista a procesar la insulina, hormona que causa principalmente este padecimiento. Esto no aplica si te tomas el café cargado de azúcar ¡Sin trampas pues!

3. Mantiene la lucidez en personas de la tercera edad, esto quiere decir que evita la oxidación de las células cerebrales responsables entre otras cosas de mantenernos lúcidos mentalmente, alejándonos así de padecer demencia senil.

4. Ayuda a un mejor desempeño físico o deportivo. esto se debe a su efecto directo en la potencia muscular y en la resistencia cardiovascular. Deportistas y personas que se dedican al fitness y al bodybuilding lo consumen justo antes de su rutina cardiovascular.


El consumo de café recomendado va desde una taza diaria hasta cinco diarias. En mi opinión y experiencia deberíamos usar el café más como un "booster" que como una bebida frecuente. Hay momentos en que necesitamos un empujoncito de cafeína y antioxidantes en en torrente sanguíneo, en las mañanas o en la tarde cuando no podemos hacer la siesta de las 3 o 4 pm.

Así que yo apoyaría más la idea de ingerir café en casos necesarios y no sobrecargarlo de azúcares. Hay personas que toman café un mes sí dos meses no, existen muchas modalidades, sin embargo creo que la más segura será por las mañanas o en la tarde, como he expuesto antes, ya que su contenido energético efectivamente será quemado por nuestras diferentes actividades diarias. Otra cosa muy importante es no sustituir el consumo de agua por café, si bebes seis vasos de agua al día porque los otros dos vasos son café, cometes un error, una bebida energética no debe aminorar nuestro consumo de agua o bebida isotónica.